서평 - 탄력적 습관

"유연한 습관은 결코 꺾이지 않는다!

매일 자신에게 실망해왔던 사람들을 위한 습관 형성 프로젝트!"

 

란 문구에 꽂힘!!

 

결론은 요 근래 들어 읽은 책 중에 제일 도움이 많이 되었어요.

'미니' 목표 덕분에 실패할 수가 없어요. 

더이상 작심삼일이 아니다!!!

 

 

 

목표나 습관에 탄력이 필요한 이유는 삶은 원래 역동적이기 때문에 상황이 달라지면 이것들도 바뀌어야 한다.

 

 

 

출판사 - #한빛비즈

 

유연성이 강점이 되는 이유
1. 뿌리는 하나보다 여러 개가 낫다.
 사람이든 나무든 뿌리가 여러 갈래로 뻗어있어야 중심을 잃지 않고 강하게 버티며, 난관을 더 잘 이겨낼 수 있다.

2. 유연성이 있어야 임기응변을 할 수 있다.
임기응변에 뛰어날수록, 긍정적인 상황과 부정적인 상황이 무작위로 튀어나오는 현실에 한 발 앞서 대처하고 더욱 빨리 회복할 수 있다.

3. 유연성은 기회에 눈뜨게 해 준다.
예) 비디오 대여업체 블록 버스터 VS 넷플릭스

4. 유연성은 자원을 더 효율적으로 배분해주고 자유로움을 더 많이 느끼게 해 준다.
'계획에 따라' 목표를 덜 독단적이고 덜 비효율적인 과업으로 바꿀 수 있다.

 

"유연성이 있으면 계획에 틀어졌을 때도 목표를 달성하지 못했다는 죄책감을 느끼거나 후회할 일이 없다.

언제든 방향을 바꿔 연승을 이어갈 수 있다."

 

 

이걸 보고 딱 이솝우화의 <떡갈나무와 갈대> 이야기가 생각났어요.

바람은 단단한 떡갈나무를 한 번에 부러트렸지만 갈대는 꺾을 수 없었듯이 유연성을 가진 습관은 결코 꺾이지 않는다로 대입되더라고요.

 

 

 

탄력적 습관 - 유연하고 재미있는 툴

 

탄력적 습관은 진짜 유연성의 끝판왕 같은 느낌이었어요.

하고자 하는 습관도 내 맘대로,

습관을 실행할 시간도 내 맘대로, 

습관의 강도도, 그 내용도 내맘대로,

심지어 어떤 내용을 선택할지 모르겠다 하면 주사위에 맡기기 등등!!!ㅋㅋ

 

 

 

 

 

ㅋㅋㅋ

 

 

 

그럼 <탄력적 습관>을 어떻게 세우느냐!!

탄력적 습관은 새로운 개념이라 어떤 식으로 작동하는지 이해하는 게 중요한데 책에 아주 자세히 잘 설명되어 있어요.

 

 

 

2번과 3번이 생소한 개념인데 도표를 보면 금방 이해돼요.

 

 

 

어떠한 습관을 들이면 좋은지, 여러 가지 예시와 내 맘대로 정할 수 있기에 책 읽어보시는 거 추천드려요.

예시가 많아 보고 응용할 수 있어서 더 좋았어요.

 

어떤 전략을 선택하든 약속을 지키는 성실함은 습관 형성에 중요한 역할을 한다.
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일별 신호를 정하고, 성실하게 지켜라
하루도 빠짐없이 매일!!
습관을 실천하지 못한 날에는 미니 목표라는 안전망이 있음을 절대 잊지 마라.

 

 

 

부록

 

부록에 탄력적 습관 키트 QR코드가 있어요. (저작권 문제로 혹시 몰라 조금 블러 처리)

외국에서는 유료 구매인데 우리나라에서는 무료!!

 

 

파일 받아서 프린트해서 잘 보이는 곳에 붙여두고 습관 추적하기!!

 

 

 

 

 

어떤 방식으로 활용하면 되는지 자세히 나와있습니다.

 

 

 

 

전 이렇게 기록하고 점수 매기는 거 넘나 좋아해서 재미있게 습관을 들일 수 있을 거 같아요.

습관들이기 게임 같은 느낌!!

 

작가는 모바일 앱보다는 종이로 기록하는 것을 추천합니다.

그래서 저도 프린트해서 목표 정해 봤어요.

 

 

 

운동은 책에 있는 내용 참고해서 적어봤어요.

미니 목표가 있으니 운동도 전혀 부담스럽지 않음!!

 

 

 

왠지 운동 점수 넘나 낮을 것 같은 너낌!!

 

예전에 알리에서 사두고 짱박아둔 스티커 활용!!ㅎㅎ

칸이 약간 작지만 봐줄 만하네요.

 

 

 

 

굿 노트에는 백업용으로 작성하고 있어요.

 

 

습관들이기 어려우신 분들이나 작심삼일로 괴로워하셨던 분들께 강추드립니다!!!